Ihre Möglichkeiten zum 1:1 Training

Meine Angebote

  • 1:1 Leistungsanalyse

Die Grundlage zur Optimierung Ihrer individuellen, körperlichen Leistungsfähigkeit bildet eine ausführliche sportwissenschaftliche Leistungsanalyse für ihre Körperhaltung, Kraft, Ausdauer, funktionelle Beweglichkeit und Koordination.

 

  • 1:1Trainingsplanung

Auf der Grundlage der Leistungsanalyse stelle ich Ihnen entsprechende Trainingsempfehlungen/ einen indiviuellen Trainingsplan für Ihre persönlichen Ziele zusammen. So können Sie sicher sein, dass Sie sich optimal auf Ihrem Leistungsniveau belasten.

 

  • 1:1 Trainingsbetreuung

Übungen kennenlernen und richtig ausführen, gemeinsam trainieren, motiviert und gedrillt werden, dass sind einige Bestandteile eines Personal Training. Darüber hinaus bietet das 1:1 Training zusätzliche Trainingsreize, welche die intensität und Qualität der Übungen erhöhen.
Am besten Sie probieren es selber mal aus!

 

  • 1:1 Trainingselemente und Inhalte

Ihr 1:1 Training besteht aus

Mattenübungen nach Pilates und funktionelle gymnastische Übungen

Kleingeräte (Medizinbälle, Pilates Roller, Pezziball, Theraband, Tube)

instabile Untergründe (Togu dynair Kissen, Airex Kissen, MFT Disc)

TRX Sling Training

Flexi Schwingstäbe (Flexibar)

Outdoor Elemente (Walken, Laufen, Sprinten, Springen, Hüpfen etc.)

 

  • 1:1 Physio Betreuung

Neben dem regulären Training haben Sie die Möglichkeit meinen weiteren Service zu nutzen

Wellness MassageMeditaping, Kinesiotapingpassives Stretching

 

  • 1:1 Trainingsort

Die Trainingsräume befinden sich im privaten Studio in der Stammstr. 37 in Köln Ehrenfeld oder auf Wunsch Outdoor (z.B. im Stadtwald Köln)in Ihrem Büro, bei Ihnen zu Hause oder im Hotel.

 

Aber warum überzeugen Sie sich davon nicht einfach selber?

Vereinbaren Sie gleich einen Termin >> mit mir!

 

 

"Lassen Sie es uns gemeinsam anpacken!"

News

Poster Neue Kurse im Studio Praefit
Kurse Herbst 2015.pdf
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Neue Kurstermine in

Köln Deutz

 

Ich freue mich auf Euch!
Stefan Weinbrenner

 

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© Stefan Weinbrenner, Kontakt: 0221/ 976 124 93