Walking und Nordic Walking - der sanfte Weg die Fitness zu steigern

Effektiv und einfach!

Walking und Nordic Walking sind effektive Formen des Herz-Kreislauf-Trainings.
Walking heißt übersetzt “gehen”, damit ist ein aktives, wohldosiertes Gehtraining mit bewusstem Armeinsatz gemeint. Beim Nordic- Walking werden zusätzlich Laufstöcke eingesetzt. Beide Varianten sind leicht erlernbar und bieten viele Trainingsvorteile. So wird beispielsweise durch den Stockeinsatz im Nordic Walking die Oberkörpermuskulatur zusätzlich trainiert. Außerdem kann der Stock auch als “Gymnastikgerät” eingesetzt werden.

Inhalt
Wir stellen beide Bewegungsformen vor und bringen Ihnen die korrekten Bewegungsabläufe des Walkings und des Nordic Walkings bei. Sie machen sich mit dem Einsatz von Walking-Stöcken vertraut, erlernen das Pulsmessen und ermitteln Ihren idealen Trainingspuls. Auch praktische Tipps zur richtigen Ausrüstung fehlen nicht. Am Ende des Kurses können Sie sich selbst einen persönlichen Trainingsplan zusammenstellen und selbstständig danach trainieren.

Zielgruppe
Das Kursangebot richtet sich an Personen, die mit den beiden Walking-Varianten (wieder) in ein regelmäßiges Ausdauertraining einsteigen wollen oder lange keinen Sport mehr gemacht haben.

Dauer
Der Kurs umfasst zehn Übungseinheiten à 60- 90 Minuten.

Investition:

95,00€ für 10 Termine

News

Poster Neue Kurse im Studio Praefit
Kurse Herbst 2015.pdf
PDF-Dokument [41.7 KB]

Neue Kurstermine in

Köln Deutz

 

Ich freue mich auf Euch!
Stefan Weinbrenner

 

Druckversion Druckversion | Sitemap Diese Seite weiterempfehlen Diese Seite weiterempfehlen
© Stefan Weinbrenner, Kontakt: 0221/ 976 124 93